Headspace vs. Calm 2026: Welche Meditations-App lohnt sich?
Headspace (USD 5.83/Mt. jährlich) ist strukturierter und besser für Meditation-Einsteiger. Calm (USD 6.25/Mt. jährlich) hat mehr Schlaf-Stories und Celebrity-Content. Beide bieten exzellente Qualität — teste beide Free Trials und entscheide selbst.
Zuletzt aktualisiert: 11. April 2026
Unsere Empfehlung
Headspace (Struktur)
Headspace hat die strukturierteren Kurse und ist für Einsteiger zugänglicher. Calm überzeugt bei Schlaf-Content und hat mehr Auswahl. Beide sind gut — die Wahl hängt vom Primärziel ab.
Detaillierter Vergleich
| Kriterium | Headspace | Calm |
|---|---|---|
| Preis (jährlich pro Monat) | USD 5.83/Mt. (USD 69.99/Jahr) | USD 6.25/Mt. (USD 74.99/Jahr) |
| Einsteiger-freundlichkeit | Sehr gut, strukturierte Kurse | Gut, breiter Ansatz |
| Schlaf-Inhalte | Gut (Sleepcasts, Soundscapes) | Sehr gut (Sleep Stories, Celebrity) |
| Meditationskurse | Sehr strukturiert (Basics-Kurs) | Breites Angebot, weniger strukturiert |
| Deutschsprachige Inhalte | Begrenzt | Begrenzt |
| Celebrity Inhalte | Wenig | Matthew McConaughey u.a. (Sleep Stories) |
| Familienplan | Ja (bis 6 Personen) | Ja (bis 6 Personen) |
Headspace vs. Calm: Meditation und Schlaf im Duell
Headspace und Calm sind die zwei bekanntesten Meditations- und Wellness-Apps weltweit. Beide helfen bei Stress, Schlaf und Achtsamkeit — aber mit unterschiedlichen Ansätzen.
Headspace: Der strukturierte Lehrplan
Headspace beginnt mit einem klaren Basics-Kurs: 10 Sitzungen à 10 Minuten, die Schritt für Schritt die Grundlagen der Meditation erklären. Das macht Headspace besonders gut für Einsteiger die noch nie meditiert haben.
Der Ansatz ist konsistent: Jede Meditation hat einen klaren Zweck und Aufbau. Wenn du jemandem eine App empfehlen willst der «mal mit Meditation anfangen will», ist Headspace die bessere Wahl.
Calm: Mehr Vielfalt, besonders bei Schlaf
Calm hat eine breitere Auswahl an Inhalten — Meditationen, Schlaf-Geschichten (Sleep Stories), Entspannungsmusik, Atemübungen und Masterclass-ähnliche Sessions. Die Sleep Stories von Calm sind sehr beliebt: Kurze Geschichten die beim Einschlafen helfen, gesprochen von bekannten Stimmen (Matthew McConaughey u.a.).
Calm ist weniger linear als Headspace — gut für Nutzer die bereits meditieren und nach Vielfalt suchen.
Für Schweizer Nutzer: Deutschsprachige Inhalte
Beide Apps sind primär auf Englisch. Wer vollständig deutschsprachige Meditation-Apps sucht, sollte 7Mind (DE) oder Meditopia in Betracht ziehen. Diese sind speziell für den DACH-Markt entwickelt.
Meine Empfehlung
Headspace: Meditation-Einsteiger, Menschen die Struktur brauchen, Studenten (50% Rabatt).
Calm: Menschen mit Schlafproblemen (Sleep Stories sind exzellent), Nutzer die bereits meditieren und mehr Variety wollen.
Beide testen: Beide bieten 7-Tage Gratis-Trial. Teste beide und wähle die App die sich natürlicher anfühlt.
Häufige Fragen
Helfen Headspace oder Calm wirklich bei Schlafproblemen?
Studien zeigen positive Effekte von geführter Meditation auf Schlafqualität. Calms Sleep Stories sind besonders effektiv für Einschlafen. Headspace bietet Sleepcasts und Entspannungsmeditationen. Beide sind hilfreiche Ergänzungen, ersetzen aber keine medizinische Behandlung bei ernsthaften Schlafstörungen.
Gibt es Headspace oder Calm auf Deutsch?
Beide Apps sind primär auf Englisch. Es gibt einzelne deutschsprachige Meditationen, aber kein vollständiges deutschsprachiges Programm. Für ein vollständiges deutschsprachiges Angebot: 7Mind oder Meditopia.
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